밀크시슬 효능 및 부작용 효과적으로 섭취하려면?

밀크시슬 효능 및 부작용 효과적으로 섭취하려면?

요즘 년초다보니 야근도 잦고 신경 쓸일도 많아지다보니 컨디션도 안좋고 잠을 자는 시간도 늦어지다보니 피곤이 계속 쌓이기만 하고 풀리지 않는 경우가 많습니다.

이럴 때 간피로를 피로를 풀어주는게 좋습니다. 바로 간에 좋다는 ‘밀크시슬’입니다. 따라서 이번에는 밀크시슬의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밀크시슬이란 시중에 나와있는 수많은 간 건강 보조제들의 대명사로 사용되고 있으나, 실은 이들의 천연원료로 볼 수 있는 식물의 이름입니다. 국화와 두해살이 식물로 밀크씨슬, 서양 엉겅퀴 등으로 불립니다.

밀크시슬효과 첫번째는 누구나 알고있는 간해독작용입니다.

간은 체내에 있는 각종 독성물질을 해독하는 것인데, 스트레스나 무리한 알콜섭취등 하다보면 간에 무리가 옵니다. 이러다보면 간이 독소를 배출하지못해 질병을 일으킬수도 있습니다.

밀크시슬은 간세포 외부막을 튼튼하게 보호하고. 간세포 단백질 합성을 증가시켜서 간세포에 독소를 쌓이는 것을 방지하는 것입니다.

밀크시슬 부작용

밀크시슬효과 두번째는 천연허브인 밀크시슬은 항산화작용에 좋습니다. 밀크시슬은 약으로 2천년전부터 이용되고 있었다고 합니다. 치유력이 뛰어나 간기능 향상을 위해 영양보조제로 사용되었다고 합니다.

백혈구의 종류 중 하나인 단핵구내에 과산화수소의 배출과 염증을 일으키는 성분을 억제하여 염증을 생성하는 것을 막아줘서 항산화작용에 좋습니다.

밀크시슬효과 세번째는 노화방지입니다. 밀크시슬이 혈액 및 소화기관에 있는 독소와 노폐물을 제거하기 때문에 노화를 늦출수 있습니다. 항산화 효과도 있기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

밀크시슬효과 네번째는 면역력 강화입니다. 면역력이 떨어지면 감기나 대상포진등 질병이 생깁니다. 밀크시슬의 추출물인 실리마린에는 플라보노이드 성분이 면역력 강화에 도움이 됩니다.

밀크시슬효과 다섯번째는 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하게 되면 인슐린 분비를 조절하여 혈당을 낮추는 작용을 하기 때문에 당뇨예방에 많은 도움을 줍니다.

밀크시슬 섭취방법

밀크시슬효과 여섯번째는 철 흡수를 감소시킵니다. 철분이 필요 영양성분이긴 하지만 체내에 너무 많으면 장애를 일으키게 됩니다.

밀크시슬을 섭취하게 되면 철 흡수하는 것을 감소 시켜 유전성 혈색소 침장증 등 질병을 막을 수 있습니다.

실리마린이란 성분이 간건강에는 좋지만 장기간 복용 하거나 과다섭취시 복통, 설사, 식욕저하 등 증상이 발생할 수 있습니다.

체질에 따라서는 설사, 구토, 위장병 등 증세가 발생할 수도 있고. 알러지가 생길수도 있습니다.

식약청의 하루 권고 섭취량은 130mg입니다. 실리마린은 하루에 2~3번 나누어서 복용하는 것이 체내 흡수율을 높입니다.

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